為提高公司員工綜合素質(zhì)，培訓(xùn)全方面發(fā)展；讓員工如何動(dòng)起來，擺脫現(xiàn)目前“亞健康”狀態(tài)，離開久坐的辦公椅，讓員工真正體驗(yàn)到大肌肉運(yùn)動(dòng)情趣的同時(shí)發(fā)展基本動(dòng)作、增強(qiáng)體能體質(zhì)、形成良好身體品質(zhì)，畢竟有了良好的身體條件才能全心投入工作；2020年4月24日集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師李辛老師一場(chǎng)以《和我一起動(dòng)起來》的主題線上培訓(xùn)隨之展開。

培訓(xùn)從“和我一起做”、“你我都認(rèn)識(shí)自己的身體嗎”、“怎樣才能選擇正確鍛煉動(dòng)作”、“實(shí)用推薦”四個(gè)方面開展；李辛老師在過程中還通過示教方式給所有伙伴進(jìn)行了動(dòng)作演練，由平面到立體、由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)、由動(dòng)態(tài)到人體機(jī)械架構(gòu)層層遞進(jìn)的方式讓大家了解到健身的豐富多樣和創(chuàng)造性。

李辛老師在第四個(gè)版塊還給大家推薦了所有人比較感興趣的各類健康A(chǔ)PP，在抖音上如何挑選關(guān)注合適的健康講解人選；李辛老師講述運(yùn)動(dòng)與如何吃也是緊密關(guān)聯(lián)的，從飲食明細(xì)到喝足夠的水；定期吃早餐，少飲用蘇打水，多吃蔬菜或少吃零食；在食物之外，喝足夠的水也可以幫助大家有更健康的飲食，限制含糖飲料和酒精，這些食物含有過量的熱量，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等等。

聽了此次線上培訓(xùn)，我們能夠清晰的認(rèn)識(shí)到：如何正確的方式鍛煉身體，而不是盲目的去自我操作；這樣不僅僅沒有起到健康的作用，還會(huì)適得其反讓自己的身體受傷；健康的飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合會(huì)讓我們的身體健康百倍，工作當(dāng)中也能全心投入，讓大家擺脫“亞健康”；每一位河?xùn)|人此刻就行動(dòng)起來吧！

集團(tuán)人力行政部