活力職場 健康同行

   為積極響應(yīng)國家全民健身號召，深入踐行企業(yè)人文關(guān)懷理念，切實提升員工健康意識與身體素質(zhì)，營造積極向上、充滿活力的工作氛圍，河?xùn)|集團(tuán)于2025年6月27日成功舉辦了主題為“活力職場·健康同行”的員工健康運動知識及實踐培訓(xùn)活動。培訓(xùn)內(nèi)容豐富實用，聚焦職場健康痛點。

   在培訓(xùn)正式開始之前，人力行政部經(jīng)理葉清對近期修訂和完善的《人力行政管理制度》進(jìn)行了深度解讀，重點對新修訂或變化較大的內(nèi)容進(jìn)行了說明和強(qiáng)調(diào)。

   接下來就是健康培訓(xùn)活動，隨著現(xiàn)代工作節(jié)奏加快，久坐辦公、缺乏運動等問題日益影響職場人士的身心健康。認(rèn)識到健康是員工高效工作和幸福生活的基礎(chǔ)，河?xùn)|集團(tuán)將員工健康管理納入企業(yè)文化建設(shè)的重要組成部分。本次健康運動培訓(xùn)旨在通過專業(yè)指導(dǎo)，幫助員工掌握科學(xué)有效的運動方法，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，從而更好地平衡工作與生活。

   本次培訓(xùn)由培訓(xùn)師代敏擔(dān)任主講。培訓(xùn)內(nèi)容緊密結(jié)合職場人群特點，圍繞以下核心模塊展開：

          1.  職場健康風(fēng)險與運動必要性：深入剖析久坐、伏案工作帶來的常見健康隱患（如頸椎腰椎問題、代謝綜合征、亞健康狀態(tài)等），強(qiáng)調(diào)規(guī)律運動對預(yù)防疾病、提升精力、緩解壓力的關(guān)鍵作用。

         2.  科學(xué)運動理念與方法：系統(tǒng)講解科學(xué)健身的基本原則，包括運動頻率、強(qiáng)度、時間和類型的合理搭配，強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)與個性化方案的重要性。

         3.  辦公室微運動與碎片化鍛煉：重點傳授了適合在辦公室環(huán)境或利用碎片化時間進(jìn)行的簡便、高效鍛煉方法，如頸部放松操、肩部拉伸、工位力量練習(xí)、短時高效的有氧間歇訓(xùn)練等，幫助員工輕松融入日常工作間隙。

培訓(xùn)不僅注重理論知識的傳授，更設(shè)置了豐富的互動體驗環(huán)節(jié)。在代老師的帶領(lǐng)下，全體員工積極參與了現(xiàn)場示范動作練習(xí)，親身體驗了多種辦公室微運動和拉伸技巧。代老師還針對員工提出的個性化問題進(jìn)行了耐心解答和動作糾正，現(xiàn)場氣氛活躍，學(xué)習(xí)熱情高漲。

  公司相信，擁有健康、快樂的員工團(tuán)隊，是企業(yè)基業(yè)長青的核心動力。未來，公司將持續(xù)關(guān)注員工健康需求，推出更多元化的健康促進(jìn)項目，為構(gòu)建更具凝聚力、更富活力的健康企業(yè)邁出堅實的步伐。